רונן אילון
פסיכולוג שיקומי וחינוכי מומחה
052-8487070
04-8100066

 

 
טיפול בחרדה
אנשים רבים סובלים מחרדה. חרדה יכולה להיות כללית, או חרדה ספציפית, כגון: חרדה חברתית, חרדה ממצבים רפואיים, חרדה מקומות סגורים, חרדה ממקומות פתוחים, ועוד. מחקרים מראים שבערך אדם אחד מכל 5 אנשים יחווה חרדה במהלך חייו.
חרדה עלולה לגרום לסבל רב ולשינויים באורח החיים. האדם עלול לצמצם פעילויות שונות בחייו, ולחיות בפחד תמידי מהתקף החרדה הבא.
ישנם טיפולים שונים לחרדה. אחד הטיפולים היעילים והמהירים הוא הטיפול בעזרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול זה מאפשר שליטה בחרדה, הפחתת החרדה בצורה משמעותית, לעתים עד להעלמותה מחיי היומיום.
הטיפול נעשה במספר שלבים:
1.      היכרות  ואבחנה, הבנה מדויקת של הקושי ע"י בדיקה: האם זו חרדה? איזה סוג של חרדה? עד כמה היא משפיעה על חיי היומיום? מהם הכוחות ומעגלי התמיכה שיוכלו לסייע בהתמודדות עם החרדה? מהם הגורמים שעלולים לעכב את ההתמודדות עם החרדה?
2.      הסבר על חרדה, מדוע היא מופיעה, וכיצד ניתן להקטין או למנוע אותה.
3.      זיהוי רמות החרדה בחיי היומיום בזמנים ובמצבים שונים.
4.       למידה של כלים מפחיתי חרדה:
·         זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שמשמרים או מגבירים את רמת הלחץ.
·         למידה ותירגול של שיטות הרפייה (הרפיה שרירית, הרפיה נשימתית, דמיון מודרך ושיחות פנימיות הן חלק מהשיטות הנלמדות בסיוע ביו-פידבק).
5.      תרגול התמודדות בעת מצבים מעוררי חרדה בקליניקה ובחיי היומיום כך שהאדם לומד ליישם את הכלים ולהפחית את החרדה.
[Top]

רונן אילון, ויתקין 16, חיפה, 04-8100066 , 052-8487070

Ronen.eilon@keshev4u.com

לייבסיטי - בניית אתרים